O burnout, síndrome associada ao estresse crônico no ambiente de trabalho, tem se manifestado cada vez mais por meio de sintomas físicos antes mesmo de sinais emocionais. No Brasil, os afastamentos relacionados ao esgotamento cresceram 677% em cinco anos, saltando de 628 casos em 2019 para 4.880 em 2024, segundo dados da Fundacentro.

Esse avanço ocorre em um momento de mudanças nas normas trabalhistas. A partir de 26 de maio, entram em vigor novas diretrizes da NR-1 que exigem que empresas passem a identificar e gerenciar riscos psicossociais, incluindo o estresse crônico — principal gatilho do burnout.

Sintomas físicos podem ser os primeiros sinais

Embora frequentemente associado a quadros emocionais, o burnout pode começar de forma silenciosa, com manifestações físicas que levam pacientes a buscar atendimento em diferentes especialidades médicas.

Entre os sintomas mais comuns estão dores nas costas, gastrite persistente, insônia, fadiga e até tonturas. Esses sinais, muitas vezes, são tratados isoladamente, sem a identificação da causa principal: o esgotamento relacionado ao trabalho.

De acordo com especialistas, o burnout é caracterizado por um conjunto de fatores que incluem exaustão extrema, alterações de humor, ansiedade, depressão e perda de interesse pelas atividades profissionais.

Impactos no organismo vão além da saúde mental

Do ponto de vista fisiológico, o estresse crônico provoca alterações no sistema nervoso autônomo, mantendo o organismo em estado constante de alerta, conhecido como “luta ou fuga”. Esse processo impede que o corpo retorne ao estado de repouso adequado.

Como consequência, há aumento prolongado dos níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse, o que pode afetar o sistema cardiovascular, comprometer a imunidade e prejudicar funções cognitivas, como memória e concentração.

Além disso, distúrbios do sono e queda de produtividade também são frequentemente observados em pessoas afetadas pela síndrome.

Burnon: o esgotamento silencioso

Especialistas também alertam para uma condição relacionada, conhecida como burnon. Diferente do burnout, o quadro é caracterizado por uma dedicação excessiva ao trabalho, com dificuldade de estabelecer limites.

Nesse cenário, a pessoa mantém altos níveis de desempenho, mas à custa de um estado constante de alerta e exigência pessoal. Entre os sinais estão hiperatividade, perfeccionismo, dificuldade de relaxar e sensação contínua de insuficiência.

Com o tempo, esse padrão pode evoluir para o burnout, ampliando os impactos na saúde física e mental.

Quando procurar ajuda

A identificação precoce é fundamental para evitar o agravamento do quadro. Sinais como exaustão persistente, insônia prolongada, dificuldade de concentração e uso de substâncias para aliviar o estresse indicam a necessidade de acompanhamento profissional.

Especialistas recomendam práticas como exercícios físicos regulares e técnicas de respiração para ajudar na regulação do estresse. No entanto, em casos mais graves, o suporte médico e psicológico é indispensável.

Checklist: sinais de alerta para burnout

• Cansaço constante, mesmo após descanso
• Dores físicas frequentes sem causa aparente
• Queda de produtividade
• Dificuldade de concentração e memória
• Falta de motivação e prazer nas atividades
• Alterações de humor e visão negativa do trabalho

Checklist: sinais de burnon

• Dificuldade de se desconectar do trabalho
• Sensação constante de que nunca é suficiente
• Perfeccionismo excessivo
• Hiperatividade para mascarar o cansaço
• Negligência de necessidades pessoais
• Culpa ao tentar descansar

Mudança cultural e prevenção

O crescimento dos casos de burnout evidencia a necessidade de mudanças na cultura organizacional e na forma como o trabalho é encarado. A adoção de políticas voltadas ao bem-estar, aliada ao reconhecimento dos limites individuais, é apontada como essencial para a prevenção.