Ressaca pós-Carnaval: mitos e verdades sobre o que cura

Depois de dias de blocos, trios elétricos, noites curtas e consumo elevado de álcool, a quarta-feira (18) costuma amanhecer com um efeito colateral conhecido: dor de cabeça, enjoo, cansaço extremo e dificuldade de concentração. Apesar das receitas populares que reaparecem após o Carnaval, não existe solução imediata para a ressaca. O que há são práticas que ajudam o organismo a se recuperar com mais rapidez.

A ressaca é consequência do esforço do corpo para eliminar o álcool. Fígado, rins e pâncreas trabalham em ritmo acelerado, enquanto a desidratação e a queda dos níveis de glicose explicam boa parte do mal-estar. Por isso, os sintomas costumam lembrar os de uma gripe forte e podem se estender por mais de um dia.

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MITOS

Beber novamente alivia a ressaca

A ideia de consumir mais álcool para “curar” a ressaca não funciona. A prática apenas prolonga a intoxicação, sobrecarrega o organismo e aumenta o risco de desmaios e quadros mais graves.

Café em excesso resolve o problema

A cafeína pode reduzir a sonolência, mas não elimina o álcool do corpo. Além disso, o consumo exagerado contribui para a desidratação e pode piorar a dor de cabeça.

Banho frio ou mergulho no mar curam a ressaca

A sensação de alerta é momentânea. Banhos frios, piscina ou mar não aceleram a recuperação e ainda aumentam o risco de acidentes, já que os reflexos seguem comprometidos.

Tomar azeite antes de beber evita ressaca

O azeite apenas retarda a absorção do álcool. Os efeitos aparecem mais tarde, mas a ressaca não é evitada. O consumo excessivo ainda pode causar náuseas e desconforto gástrico.

Remédios curam a ressaca

Analgésicos e antiácidos aliviam sintomas como dor de cabeça e azia, mas não aceleram a eliminação do álcool nem restauram a coordenação e a atenção.

O QUE AJUDA A CURAR

Hidratação constante

Beber água ao longo do dia ajuda rins e fígado a eliminar o álcool. Isotônicos e água de coco auxiliam na reposição de sais minerais, enquanto sucos naturais contribuem para recuperar a energia.

Repouso

Dormir mais e reduzir o ritmo permite que o organismo se reorganize. Exercícios físicos intensos no dia seguinte tendem a piorar os sintomas.

Alimentação leve

Refeições simples facilitam a digestão e ajudam na recuperação. Arroz, sopas, legumes, frutas e carnes magras reduzem náuseas e evitam sobrecarga do fígado.

Frutas ricas em água

Melancia, melão, maçã e pera costumam ser melhor toleradas e ajudam na hidratação e na reposição de nutrientes.

Carboidratos na medida certa

Arroz, pães e massas ajudam a repor a glicose, que costuma cair após o consumo de álcool, e contribuem para recuperar a disposição.

Prevenir ainda é o melhor caminho

Evitar a ressaca começa antes da primeira dose. Comer antes de beber, consumir álcool mais lentamente, não misturar diferentes tipos de bebida e intercalar álcool com água reduzem os impactos no organismo.

Depois da folia, a conclusão é direta. Entre mitos e verdades, hidratação, descanso e alimentação equilibrada seguem como os únicos caminhos comprovados para atravessar a quarta-feira (18) com menos sofrimento e permitir que o corpo volte ao ritmo normal.