Mudanças na aposentadoria em 2026: o que muda e como se preparar

Se você está se aproximando da aposentadoria, 2026 é um ano que merece atenção especial.

Desde que a Reforma da Previdência foi aprovada pela Emenda Constitucional 103/2019, as regras de transição vêm mudando ano a ano. E isso afeta diretamente quem já contribuía para o INSS antes de novembro de 2019.

Neste artigo, você vai entender quais regras mudam, o que permanece igual e como se planejar para não perder dinheiro no futuro.

O que vai mudar na aposentadoria em 2026?

1. Idade Mínima Progressiva

Essa regra mantém o tempo de contribuição, mas aumenta a idade mínima em 6 meses por ano.

Em 2026, a exigência será:

• Mulheres: 59 anos e 6 meses
• Homens: 64 anos e 6 meses

Tempo de contribuição permanece:

• 30 anos para mulheres
• 35 anos para homens

2. Regra dos Pontos (idade + tempo de contribuição)

Nessa modalidade, o soma da idade com o tempo de contribuição deve atingir uma pontuação mínima, que também aumenta ano a ano.

Em 2026, será necessário atingir:

• 93 pontos para mulheres
• 103 pontos para homens

O tempo mínimo de contribuição continua sendo 30 anos para mulheres e 35 para homens.

3. Regras de Pedágio (e essas NÃO mudam)

Essas regras só valem para quem já estava próximo da aposentadoria em 2019:

Pedágio de 50%: para quem faltava até 2 anos para se aposentar. Contribui o tempo que faltava + 50% dele.
Não exige idade mínima.

Pedágio de 100%: contribui o dobro do tempo que faltava para se aposentar em 2019.
Exige idade mínima: 57 anos (mulheres) e 60 anos (homens).

4. Regra Geral: Continua Valendo

Sem mistério:

• Mulheres: 62 anos de idade + 15 anos de contribuição
• Homens: 65 anos de idade + 20 anos de contribuição

Importante: Para homens que já contribuíam antes de nov/2019, o mínimo pode ser de 15 anos, dependendo do caso.

Como Saber Quando Você Pode se Aposentar?

Você pode usar o Simulador de Aposentadoria do INSS, disponível no app ou site do Meu INSS:

Passo a passo:

• Acesse meu.inss.gov.br
• Faça login com seu CPF e senha
• Clique em “Simular Aposentadoria”

Atenção: Essa simulação é apenas uma estimativa. O resultado final depende de análise técnica e pode variar.

Por Que Você Deve se Planejar Agora?

Cada ponto ou mês de contribuição pode antecipar ou adiar sua aposentadoria.

Cada nova regra pode reduzir seu benefício final se você não entender bem seus direitos.

E cada ano sem estratégia pode custar muito dinheiro ao longo da vida.

Se você quer se aposentar no melhor momento e com o melhor valor possível, o momento certo para planejar é agora.