Nada de balada: veja o que fazer na véspera do Enem

A primeira prova do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) será aplicada neste domingo (13) e praticamente na véspera do exame a palavra é descansar. Professores orientam que os estudantes aproveitem esses dias para dormir bem, relaxar e nada de balada nesses dias.

A professora Fernanda Pessoa é taxativa: “O estudante não deve ir para a balada, deve deixar para depois do Enem, já é difícil dormir nesse período e com a balada pior ainda”, diz. “Os participantes precisam se ajudar antes das provas para terem um bom desempenho.”

“A semana que antecede o exame deve ser tranquila, o ideal é praticar atividades que relaxem o corpo e a mente, para manter o foco durante a prova. O sono e a alimentação saudável também devem estar em dia e o estudante não deve alterar muito a rotina, uma vez que isso pode atrapalhar o desempenho durante o Enem”, explica o diretor pedagógico da Oficina do Estudante, Anderson Rodrigues.

Para o diretor de ensino da Inspira Rede de Educadores, Marcelo Xavier, na véspera do Enem vale tirar o dia para fazer coisas agradáveis: “passeie ao ar livre, encontre pessoas, veja um bom filme — relaxe sua mente em um dia em que o lazer te permitirá esquecer um pouco que você é vestibulando.”

Essas dicas também valem para ajudar a controlar a ansiedade antes das provas. “Ficar calmíssimo é impossível, o frio na barriga é normal e vale se preparar emocionalmente antes do Enem”, observa Fernanda. “Na hora do prova, respire. É natural ter o famoso branco, nada de sair respondendo tudo, vale olhar a prova com calma, ler os textos de apoio e saber que as informações virão.”

“É como um atleta de ponta em dia de competição: ele está preparado, sabe que é competitivo, mas ainda assim a expectativa de ver todo treinamento se transformando em resultado pode trazer um pouco de ansiedade. Faz parte do jogo. O que importa é que quando a ‘partida’ começa sua cabeça terá coisas mais importantes para pensar e naturalmente essa tensão vai se dissipando”, conclui. Xavier.

Enem 2022
O Enem será aplicado nos dias 13 e 20 de novembro para mais de 3,3 milhões de estudantes em todo o país. No primeiro dia de prova, os participantes farão as provas de linguagens, ciências humanas e redação. No segundo, matemática e ciências da natureza.